Η ηθοποιός Ντακότα Τζόνσον βίωσε τις δυσάρεστες συνέπειες της υπερβολικής κατανάλωσης καφεΐνης κατά τη διάρκεια του σκηνοθετικού της ντεμπούτου. Κατά τη διάρκεια των γυρισμάτων της πρώτης της ταινίας “Loser Baby”, αποφάσισε να αναπληρώσει την ενέργειά της με ενεργειακά ποτά, αλλά στη συνέχεια αντιμετώπισε προβλήματα ύπνου και αυξημένη νευρικότητα.
Η Τζόνσον δήλωσε στο περιοδικό Variety ότι πίστευε ότι το ποτό ήταν “φυσικό”. Ωστόσο, δεν σκέφτηκε ότι μπορεί να είχε καταναλώσει εν αγνοία της υπερβολική ποσότητα καφεΐνης, η οποία είχε αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία της.
Τα ενεργειακά ποτά θεωρούνται συχνά λανθασμένα ως μια καλή μορφή ενυδάτωσης, αλλά όπως προειδοποιεί η Δρ Leana Wen από το Πανεπιστήμιο George Washington, η πραγματική τους επίδραση στον οργανισμό είναι πολύ πιο σύνθετη. Τα ενεργειακά ποτά περιέχουν συνήθως μεγάλες δόσεις καφεΐνης, ζάχαρης και άλλων διεγερτικών ουσιών, οι οποίες μπορεί να έχουν σοβαρές παρενέργειες.
Σύμφωνα με τη Δρ Γουέν, η υπερβολική πρόσληψη καφεΐνης μπορεί να προκαλέσει νευρικότητα, διαταραχές του ύπνου και ταχυκαρδία. Σε ακραίες περιπτώσεις, οι καρδιακοί ρυθμοί μπορεί να διαταραχθούν, με απειλητικές για τη ζωή συνέπειες, συμπεριλαμβανομένης της καρδιακής ανακοπής ή της νεφρικής ανεπάρκειας.
Οι ειδικοί λένε ότι η μέγιστη ημερήσια δόση καφεΐνης δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 400 χιλιοστόγραμμα, που ισοδυναμεί με περίπου τέσσερα φλιτζάνια καφέ. Οι γιατροί προειδοποιούν επίσης κατά της κατανάλωσης ενεργειακών ποτών πριν από τη σωματική δραστηριότητα, καθώς το σκέτο νερό παραμένει η καλύτερη ενυδάτωση.
Τα ενεργειακά ποτά πρέπει να αποτελούν ταμπού, ειδικά για τα παιδιά, τα άτομα με χρόνια καρδιακά προβλήματα ή υψηλή αρτηριακή πίεση. Επιπλέον, η καφεΐνη μπορεί να επηρεάσει την αποτελεσματικότητα ορισμένων φαρμάκων, αποτελώντας κίνδυνο για ασθενείς με σοβαρά προβλήματα υγείας.
Αντί για ενεργειακά ποτά, ο Δρ Γουέν συνιστά να επικεντρωθείτε στη βελτίωση των συνηθειών ύπνου, στην ισορροπημένη διατροφή και στην τακτική άσκηση. Η επαρκής ενυδάτωση είναι επίσης απαραίτητη για την υγιή λειτουργία και δεν πρέπει να υποτιμάται.